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3/15/2009 有趣的国际长途最近为了办好我们的论坛工作，我承担了其中的部分国际业务，说白了，就是打个国际长途，向老外“推销”一下我们的论坛，并“尽力”动员老外来参会或者赞助哟～ 自前两天坚持了“夜半开工”后的结果下来，发现了确实不同国家的人风格大相径庭，也觉得自己受到了不同的待遇，当然也有些颇为有趣的事情，OF COURSE， 最值得反思的还是自己仍需要再继续不断地提高自己的“各国方言”的英语水平哟！ 先从美国人说起吧，由于是夜里打的，说实话，我的精神头也不太足。幸好，老美毕竟还是以英语为母语的国家，虽然有些词听起来有点儿别扭，但基本上没有太大的沟通障碍，不过，听起来老美的语气很SOSO，似乎很熟悉我们这一套会议的程序，直接回复不参加的比较多一些～ 直接而不拐弯；其中一位老兄更直接，回答我说My answer is NO! N O …我很无奈地Sorry + thanks 接着是一个墨西哥的老兄，真是让我晕啊！当我说完This is a call from China. 他先发制人地问了一句Can u speak Spanish，我很FT地SORRY了，结果这位老兄还是不错的，使劲地用英语和我在沟通着，唉，不知道是我的听力有问题，还是他的英语太有西班牙味了，我们俩足足讲了十分钟，也没把一个问题弄清，结果我的卡OUT了。。。只好，重新来一遍，这次换了个LADY，结果这个LADY更酷，听说我不会说SPANISH，直接挂机！～ 第二天的工作任务好多了，至少不用夜半开工。负责的是新加坡、日本、印度这些时差不多的。说起新加坡来，倒蛮有趣的。一开始同样，我介绍完我们的来头，呵，对方直接来了一句“你好！有什么我可帮助你的吗？”SO 标准的国语！ 嗯，不错不错，当下我们的沟通顺畅多了～（至少节约了不少电话费。。。哈）可是后来的新加坡的几个电话就没有再碰到会说国语的了 看来高层领导确实都是老外主导了，不过，他们倒是很英式风格的，礼貌而有耐心，连拒绝都显得如此温柔～ 最后的一个新加坡电话，我们俩用英语交流了大半天，不知道是我的水平太烂，还是他觉得说英语也很费事，我们俩居然在一个电话号码上重复了两遍也没弄清，于是，他终于忍不住了问了我一句“你会说华语吗？”释然。。。结果可想而知了。。。 再说说小日本吧。之前在做项目的时候和小日本打过交道，确实很礼貌，虽然外语水平有够烂！但是耐心是超级的强，即使我不能准确地读出主管的名字，他们也耐心地听我把字母拼完，然后帮忙转接到我要找的人的OFFICE，这种敬业精神的确值得欣赏。甚至连不能参加，都会把理由说得充分合理，让你觉得他不是在敷衍了事，而是确实由于其它的原因走不开而拒绝的～ 接下的是下午的工作了，主要以欧洲国家为主。呵，说起来，我也许是由于在英国呆过一年吧，对英国人有着特殊的喜好与偏好，觉得还是英国人的英语，即使带有浓厚的伦敦音，也显得那么的动听～哈！当时怎么没觉得～ 可能是对比后的感觉吧！英国人自然是绅士味十足，无论你说什么，他们会倾听、回答，基本没有太多的交流障碍，自然有趣的事也少了。 另一个欧洲国家让我感觉很舒服的当属挪威了，有问必答，即使英语水平不算差，也绝不歧视我这个带着福建口音的英语水平，哈哈；而且基本上不会用敷衍的方式，甚至会真的放下电话去好好地查一下他们是否已收到我们的邮件，把它当作一个正事，（难道是他们收到的广告少？会议通知少？）哈 总之，收到的会给你一个合适的答复，没收到的，也会愿意把自己的传真或E-MAIL给我们。不错～ 可有一个欧洲国家——意大利某公司就不咋的了～虽然只有一个公司，有点儿以偏概全，但是他们居然拿起电话，一听说我只会说英语，直接挂机，再打就不接了～ 过分啊！ 一次小小的任务，接触不同国家的风格，确实给枯燥的电话工作增添了些许乐趣～ 略写小记，仅为记录而已 3/5/2009 《懂得爱：在亲密关系中成长》《The Relationship Garden》是Jock Mckeen & Bennet Wong的著作，它的中文译名是《懂得爱：在亲密关系中成长》，由易之新译，身心灵课程引领讲师胡因梦推荐之作。这是我前两周从朋友家里借来阅读的，译文不算流畅，但也不影响信息的传递。 正如书的前言所提及的，“《懂得爱：在亲密关系中成长》是信心之书，不是信仰之书。人会根据别人的经验而相信宗教和信仰的真实性，但我认为信心不是来自于教条（教条是我向自己大量灌输的话），而是来自内在涌出的圣灵。信心是在旅程中积极体验自我，是充满信任和好奇的生活方式；信仰是在路途中看见或想象的景色，是旅程中在田野捡拾的落穗。成为完整之人的核心在于信心，不是信仰。”作者是两位实践者，他们花费了二十五年之久的时间在共同生活，彼此照顾，共同在探索“关系花园”的信心之旅上持续成长！这正是一本记录了他们成长的著作，如同一本实录，更像一份质性研究的手记，它让我想起了皮亚杰的儿童智慧，同样的精彩个案，同样的理论深刻，入木三分！ 花了两周的零散时间依然没有读完这本著作，却忍不住想要先记录下目前的感受。书中以人际关系的发展阶段为主线，提及了人与人之间亲密关系形成所必然经历的几个不同时期：浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期、共同创造期。这是每段亲密关系都必然经历，人为什么会中断与他人的亲密关系，在作者看来，我们往往会在某个时期出现了逃避行为或不了解每个阶段的特点，失去了信心，也就中断了自我的人际之旅行。打个比方，人最容易放弃的时候往往是权力争夺期，此时，我们彼此都想拥有控制权，都想占有对方的心灵，甚至占据对方的全部，此时双方在相互拉扯中感受到痛苦，因为我们很难改变别人，也很难取得权力的控制，于是，有些人便认为对方不忠，不愿意改变，不愿意付出，甚至是自私自利的，为此产生远离这段关系的想法，这是一种“热”争夺的结果；另一部分人在权力争夺期时，一方处在争夺的上锋，另一方则一味地退让，付出，甚至认为用这样的付出可以换得另一方的亲密关系，实则相反。退让，在心理学上看来，其实就是一种对冲突的逃避，逃避并不能增进亲密关系，在作者看来，这种逃避是失去信心的一种作为，放弃了自我，也就放弃了真正意义上的亲密关系。 在翻看的部分中，另外有两个词给我留下了深刻的印象：同在与和谐。先说“同在”，什么是同在呢？同在是亲密的必要条件，要以亲密的方式建立关系，双方就必须在互动的当下同在。同在不一定需要意识的觉察，甚至可能在睡眠中与人同在。如，睡觉的母亲可以整夜与小宝宝同在，小孩只要有一点点不安，就足以唤醒母亲。这有点儿像是平时说的“心灵感应”。判断两人的亲密关系正是在于这种同在，书中提到我们以前往往认为“强烈的投入”才是一种同在，两人沉迷于关系中，如胶似漆，如影相随，这并不等于真正意义上的同在，真正的同在，是一种心灵的共鸣，这份共鸣的外在形式也许两人远隔天涯，或者即使两人相处一室，一日无语，但他们的心是同在的，能彼此感受到对方的情绪状态，而并不一定表达，只要任何一方有需要，另一方会及时的体验到这份感受，这就是同在。从心理学上说，类似于同理，感同身受！一个真实的人的同在，是同在且存在的！ 另一个概念是“和谐”，书中区分了“和睦”与“和谐”的不同，这是我以往没有意识到的。我们常常说人际关系和睦，和睦相处，这份和睦是过度社会化的结果，我们被教育成社会人，被教了很多的社交技巧，恰恰是这些社交技巧限制了人的亲密关系的发展。亲密关系发展的终极目标是和谐不是和睦。和谐是必然要经历冲突期的，没有冲突，也就没有和谐，这正如一对不吵架的夫妻是不可能形成真正的亲密关系，真正的朋友是一定会有矛盾与冲突，经历过后，才能更好地彼此了解与接受，进入一种和谐状态。这也是人际关系的最终目标，炼就接纳的心态，接纳对方，接纳自己！ 粗浅感受，还有一部分尚未读完，继续中…… 2/25/2009 转载：真实的福州〔从我家侄女那儿倒来的～〕真实的福州（转）
福建在中国算是个很低调的省份。
而作为省会的福州，知名度更是可怜地排在厦门之后。 福州的市容市貌、夜景工程没能赶过厦门，服饰品牌鞋业品牌更不及泉州。 如果按人口数量将一个城市划分为三级的话，那么福州绝对属于百万人口的二级城市。 二级城市的特征就是喜欢模仿。 由于上升的空间还很大，所以所有外来事物、新的生活方式都能在福州立足。 拼的就是“大众化”的程度。 只有“没想到”的失误，没有“不接待”的理。 我始终认为福州是个很小市民的城市。 高档消费在这里很难有市场。 Prada（普拉达），Givenchy（记梵希）,Valentin Yudashkin（瓦伦丁·尤达什金）这样的世界服饰顶级品牌在福州的大洋百货，东方百货里绝对难觅踪影。 充其量能找到的也就是ESPRIT，ONLY等国外的平民牌子。 福州的骨子里透出来的是实在、实惠、平和和宽容。 融生活于不事张扬中。 福州的超市业异常的火爆。 麦德龙、沃尔玛、好又多、永辉。。。遍地开花。 收银台前天天都排着长龙，貌似福州人天天都有节过。 麦当劳、肯德基、德克士在福州的分店绝对多得吓人。 而且你随时去，都可能找不到位子。 福州人喜欢看《海峡都市报》、《东南快报》《体坛周报》、《读者》。 关心那些发生在自己身边的市井小事。 哪家离婚了，哪家车被偷了，而且对此津津乐道。 而那些包装在玻璃纸封套中的铜版纸，还是等待借阅的人占多数。 福州的年轻人熟悉能挖到各种别致小玩意儿的每个角落。 他们喜欢照大头贴、买明星海报、淘手链、试滑板。。。 佐丹奴、班尼路、fun、邦威……t恤、毛衣、风衣、围巾，不是条纹就是方格，批量生产，撞车率极高。 但是福州的年轻人就乐意买。 反正不特别也绝对不难看。 高中毕业生都喜欢考到外地的大学，毕竟福州确实没有什么特别响亮的招牌。 更有许多想“钱”的年轻人会选择出国，而日本、美国则是首选。 打工再苦再累也挡不住福州人出国的步伐。 人数上的优势使得唐人街的福州同乡会势力强大得很。 福州人周末通常都呼朋引伴，要么“搓”一顿，要么去唱K。 没有真锅，没有星巴克，但至少还有上岛，有必胜客，有豪客来。 没有钱柜，至少还有好乐迪、帝苑和欢唱，AGOGO。 虽然迪吧、KTV每条街都能找到好几家，但周末稍晚几分钟都只能看到前台小姐抱歉的笑。 厦门会处处充斥闽南话和闽南歌。 福州却并不那么有方言归属感和老乡意识。 普通话在福州的普及率极高，虽然普通话中的福州腔实在有够重。 一般老年人不会说也会听，有的还会如老外般连比带划地用一两个词表达意思，实是可爱。 所以外地人到福州，基本上没有什么沟通上的问题。 在深圳你可能很少有机会遇见老年人。 福州则满公交车都是。（70岁以上的老人都可以办免费乘车证。） 福州老年人的精神生活很自得、富足。 晨昏都有N多老年人聚集在各小区、街心公园里锻炼、聊天、跳舞。 白天则会呆在老人馆打麻将、四色牌，听闽剧、评话。 福州话刚劲粗犷，讲快了外地人听来总疑心是在吵架。 在福州，只讲普通话的朋友略显客气。 互相讲福州话的朋友肝胆相照。 可以在两种语言间变换自如的朋友则有着心照不宣的默契。 说起来福州还是一座历史文化名城，有榕树般的顽强坚毅，有茉莉花般的清香温柔。 这里出过林则徐、严复，也出过林祥谦，还出过冰心。 城内小桥流水，闽江一水护城。三坊七巷、三山两塔，石板路，青砖朱门，静谧悠长。 福州枕着历史融入现代，它不是前卫的秀场，却能用时间见证存在。 它不张扬，不摩登。 它只是一个适合平民生活的城市。  2/20/2009 《女人，学会舍得》前一周从朋友的博客中读到这本书的读后感，有感于她细腻的文笔与内心的感悟，按捺不住好奇的心境与冲动，也收藏了一本来读读，静静的灯光下，读着南仁淑那颇具亲和力的笔风，婉如听一位老朋友在耳边喃喃细语，讲述着一个真实的故事…… 故事情节并不新颖，却透着新的元素，那便是一种积极的生活态度。所以，与其将它看作一本故事体小说，我更愿意称其为一本心理咨询的手记，这不是一种职业眼光的“幻觉”，而是它切切实实地体现积极心理治疗的理念与技术。书中的七个采访主题，如同主人公与“咨询师”的七次治疗对话，而每一次的对话都在进行着“形散而神不散”的治疗互动，后现代治疗中的“案主是自身问题的专家”的理念在书中被体现得淋漓尽致，也许这正是本书提供的两个核心主题：“自己的路必须自己决定！”“改变自己才是真正的舍得！” 过往，我们对“舍得”的理解，往往是努力去寻找周遭的物体（包括环境、人等），以为舍得便是一种放弃，放弃不适合自己的。事实上，这并不是积极心理学所理解的“舍得”，真正的舍得应该是懂得发现自身的问题，舍得自身不适应环境的元素，包括自己的思维方式，自己的行为方式，只有舍得“放弃”自己固有的思维定势，才能走出一片新的天空。此时此刻，让我对心理咨询的“助人自助”有了深一层的认识，自助的前提应该是愿意改变自己，诚然，正如以往所言，每一个来的案主都有改变的愿望，但要从根上来挑战自己固有的思维与行为风格确实很难，以前我认为需要悟性，现在，我觉得不止是悟性，而是一份勇气与智慧！ 书中充当着“咨询师”角色的成功女性张专务也加入了技术的元素，显然，那份关于“每天在博客里写下1%不同的发现”的作业，如同认知治疗中的家庭作业，旨在帮助案主去发现日常生活中的不同，当然，是积极的不同！更重要的是，她要求案主最好能以图片的方式来记录，也许是借助外在的摄像来帮助我们打开自己积极的眼光，来培养我们的感性思维。第一天的1%在案主看来是多么的困难与“可笑”，如同扮演着阿Q的角色，而随后的日子，她的博客里丰富着各种各样的1%，日复一日的积累形成了“积极的惯性思维”。这也是我们平时在治疗中会鼓励案主用的技术，但它是否真正起作用了，关键在于案主的“舍得”——放弃固有的陈见，用新的眼光看待生活，努力去改变。只有自己变了，周遭才会跟随着变化。正如前几天在电视里看到的一个名人采访一样，如果一个人不懂得如何与人相处之道，无论他谈多少次恋爱，无论他换过多少工作，他永远都只会是个失败者，原因不在于周遭，而是他本身没有学会改变自己，没有发现并改变自身固有的造成相似结果的思维与行为！懂得这份舍得，才能走出自己失败的怪圈，这才是一种积极的生活态度。 书中除了透着后现代的积极心理元素外，还运用了存在主义与格式塔疗法中的核心：“活在当下”，有一个词给我留下了深刻的印象——“强烈的存在”。我们往往会为过去而后悔，为将来而担忧，而忽视了当下，不懂得如何享受当下的幸福。正如书中以旅行比喻人生，旅行中，如果你只为了抱怨不舒适的座位，拥挤的火车，吵嚷的人群，那么若干年后，留在你记忆里的将只是那么可怕的拥挤与抱怨，而窗外那无价的美景却已被忘掉得一干二净，这难道是我们旅行的目的吗？突然想起前两天冒雪出门的场景，早高峰的公车上拥挤得令人窒息，有人在不停地抱怨着这鬼天气与这迟迟而来的公车，有人却只顾听着耳边的MP3，有人在车内不停地讨论着股市与楼市，家事与国事……，而边上的两个上学的孩子却惊喜于这春天的雪，难得的美景，这才是一种“强烈的存在”，你忽视了吗？幸福感的源泉正是来自于当下的感受与表达，那一刻，我禁不住用手机拍下美丽的雪景，传递给远方的朋友，告诉他们：天很冷，可是景很美！ 正像书的扉页上那一句“舍得的艺术，是相随女人一生的智慧”，我想，其中的深刻是需要更多的时间与经历去体味，去感悟…… 12/9/2008 这样的日子经历了一段忙忙碌碌的日子，回到北京，并不意味着忙碌的结束，却开始了另一番生活的感觉。 这几天，终于可以不用在前一夜定好闹铃，终于可以不用再惦记着第二天会不会睡过头，享受着这一觉睡到自然醒的美好日子，有点儿悠闲，却又过得有些于心不忍，看来，人习惯了早起，连这样的日子，也难免习惯上班的点，不过只是少了一份担忧，多了一份轻松与自主。 飞人的日子，以严重感冒为句号，人终于还是战胜不了天，也不错，算是为自己的休息找到了一个绝佳的借口，借着这样的理由，放下一切，美美地享受着药力的作用。原来，一切也是可以放下的！ 这样的日子，依然有忙碌的工作，却多了一份自主的幸福，包括久违了的家务劳动，都开始慢慢回归我的生活，突然间，有种幸福感飘然而至......明天工作继续，喜欢这种安逸的忙碌！:) 美丽三亚，浪漫天涯——这个地方有点黑结束了三天辛苦的学习，领导们都换下了正装，穿上了传说中的岛服。颇有海南风味的岛服上赫然写上了三亚旅游的招牌语：美丽三亚，浪漫天涯！伴着昨夜当地领导的“请到天涯海角来”的歌声，从昨晚就开始的推杯换盏的沟通仪式，揭开了此次三亚之旅的新篇章。新朋旧友，美味佳肴，海边盛宴，五湖四海相聚天涯海角，大家都在努力为“加强沟通”而不断地“伤害着自己的胃”，这样的日子，在美丽与浪漫中，颇有中国文化的特色，又不免令人忘而却步。大大小小的聚会，也许正是中国人表达情感的一种常用方式，甚至在结束了大宴请后，我们几个人又在这样月色缭人的夜晚，坐在海边，听海声，吹大牛！ 过于热情的夜晚导致了今天“痛苦”的旅程。一大早被酒店的铃声服务吵醒，迷迷糊糊中坐上了去往亚龙湾的旅游车，传说中的亚龙湾沙细、海清、景美、人更美——结果，一路在导游不怎么专业的导游下到了亚龙湾，然后就被告知自由活动，拥挤的海边，甚至有点儿脏、乱、差的人群，让我们决定放弃烈日下的漫步行动，改向尝试所谓的“半潜艇活动”，唉，要不昨夜玩得太HIGH，影响今天的身体状况，我想我应该会更想选择去潜水，无奈中也抱着好奇和几个学员一块参加半潜艇。所谓有半潜艇，直到我们见到它的那一刻才明白：彻底被忽悠了！只不过是双层的船，有一半在水中而已，在水下一层呆了一会，貌似船在动了，只见两旁游过一些热带鱼，ONLY ONE KIND，SHIT，还有努力努力再努力才看得清的水下瑚珊，还是“半死不活”型的，船晃得我彻底无法忍受了！于是，我决定上甲板，哈，一看，几乎所有的人都跑到上面了！在不停地投诉着这一趟旅行，确实够黑！大家都无法忍受这船一点儿没怎么动，只是在这一片浅水领域里转了一圈，无怪乎，能见到的鱼儿只有单一的品种！上岸后，我就贡献了我全部的早餐，真是受了一场罪啊！一位领导总结了一句超级经典的话：这哪是看鱼嘛，分明是我们被关在鱼缸里让外面的鱼儿参观了一番嘛！:) 下午转战吴支洲岛，又是一副惨相到了岛上——这回把刚刚装下的午餐又贡献了！真是改晕船了～明显体力不支了！不过，幸好这边风景不错，除了继续延续“黑”的作风外，花了八十元在岛内坐了一回“过山车”，穿行在岛间小路上，沿途的海景美不胜收，泛蓝的海水，白色的浪花，嶙峋的石头，远处——海天相接，沿途没有人烟，只听见一阵阵海浪声，还有海岛的烈日——这就是祖国的最南端。在抱怨用这种小车载客的垄断方式时，我们也认为正是由于游人禁行，才保留住了这一片天然的海景，否则，它可能也会如亚龙湾过度开发一样，失去了海的感觉，只留下了拥挤与吵杂......不过，我想，我依然喜欢无人烟的感觉，希望以后能有机会在静静的夜里坐在这儿听听海声，也许比这种烈日下的旅行更能品味什么叫“美丽三亚，浪漫天涯”的感觉吧！ 明天又将飞回北京，短暂的三亚之旅，还没有时间领略到真正的天涯海角，留待下次吧！ 11/30/2008 短暂日子是短暂的，连难得的休息日也变得如此短暂，似乎刚刚沾上点北京寒冷的气息，却又在焦燥地等待着海南的热风......人总是这样的矛盾体，既渴望回归，又渴望放飞！回归是因为没有真正的回归，是因为不知何处是归处，放飞，是因为真正想放飞的是心情，是因为从没有真正放飞过。 虽然已经在北京度过一个平静的周末，闭上眼睛似乎还停留在海边的夜晚，静静的夜空，站在海堤上，张开双臂，任海风吹拂，任海浪拍打，享受着烟花划破夜空的喜悦与兴奋——很久很久没有过的感觉，那一刻，觉得自己很放松，甚至忘记了当夜即将飞抵南京；那一刻，很想很想就留在那个有海的小镇，也许等我老了，我就想寻找这样一个静静的小镇，看海、听海、放烟花......11月的日子就这样在忙忙碌碌中悄悄地过去了，还没来得及细细回味每一个走过的脚印，却已是到了08年的12月，一个为自己设立的底线，在悄然无声中降临了！这样的夜晚，一切都是短暂的...... 11/22/2008 出差的日子又回到熟悉的白云机场，坐在不算太拥挤的OAK TREE COFFEE里，品茶、上网，身边的行李箱一如往常地陪伴着我。清早还披着厚厚的冬装走在昆明的大街上，此时却已换上清爽的秋装坐在这儿，这样的日子在入干院的那一刻就被注定了，也习惯了。 以往在机场里总是一副随时待飞的心情，而经历了多番“辗转”后，现在，机场对我而言，如同一个个熟悉的“驿站”的感觉，开始学会慢慢享受机场的喧嚣，开始学会在机场里淡定心情，想点事、做点事，这也许也是出差的日子带来的一份“忙碌中的清闲”吧。每次出差我都有给老爸发短信告知行程的习惯，可每次的变换有点儿过于迅速，以致于老爸还没有来得及“赶”上我的上一条短信，我就已经转换到一个新的地方了，比如，晚上，我将入住湛江..... 出差的日子，少了校园里熟悉的感觉，却也多了另一番滋味。还记得几天前即使到昆明前，我突然有种“探亲访友”的亲切感，是啊，在昆明呆久了，与机场的几位朋友共事了一段日子，突然有了一种朋友的亲切感......正如，一周后再次回到白云机场一样，已数不清第几次踏上白云机场了，可能是在这儿做的事是具体而细致的，走在白云机场的时候，每个角落、每个标志、甚至每个商铺都有一种特殊的感觉，当然，还有我们常常光顾的金龙自助...... 每次的出差，有些是看望老朋友而来，有些则是结识新朋友而去，如果说累，确实有点儿累，毕竟在短短十天的日子里，甚至需要横跨中国的东西南北，那个一直陪伴我的行李箱里可是装满了四季的衣服。累的时候，静静地闭目养神，天马行空地想点事，写点无厘头如此般的随笔，心情也会变得轻松多了......学会淡定，学会享受，即使在这样频繁出差的日子里...... 11/15/2008 完美－不完美从来没有像这段时间一样感受到自己的“完美主义”，每次在课堂上重复着完美主义者的特征与可能患有的身心疾病时，一次又一次地提醒着自己是在宣讲一个真实的自我！从来不愿意承认自己的“好强”，以为这样的我已经N年前褪去，然而，这样真实的自我不过是在特定时期被埋没在冰山下的潜意识而已，此时此刻，又被特定的情景特殊的时期激发出来！从来没有想过要给自己多么伟大的定位，事实也不可能，只不过，在现实中，自己确实太认真，是太太认真地对待每件事，这样的责任感与内在动力，源泉只有一个：完美主义！ 马斯洛说：神经症是人对合理痛苦的回避。是啊，人生本来就是个苦乐并存的，不完美才是一种完美，而我，却在不断地追求完美，不断地回避合理的痛苦。在一个朋友的博客里看到这样的一句话：我们没有任何的理由让自己必须超过12点才睡觉！可我们却在不断地用这样的生活方式在折磨着自己的身与心，这么做，除了“做不完的工作”的正当理由外，我们还有一个重要的内驱力：完美主义！ 中国人喜欢完美，这是有文化根源的。从小被教育着做个优秀的孩子，优秀才被关注，才被表扬，犹如，如果你不小心碰碎了一个花瓶，也必将被大人责问：为什么做事总是不小心？一次＝总是？从小接受的英雄与模范教育，往往是“铁人式的人物”“为工作鞠躬尽瘁，死而后已”“某某人为创三优，累倒在某某工地，对此，我们应该向某某人学习”......在这样的环境中成长的中国一代人，学会的不仅仅是尽心尽力，甚至是卖命卖心，这样的完美主义文化根基早已植入了一代又一代的中国人心中。 实际上，完美主义除了这样的文化根源外，还有其它的原因吗？从心理学的角度来看，完美主义者的根源在自己。有人说“助人为乐”，有人说“为人民服务”，无论如何，我们不难注意到完美主义者中不乏大部分的“自利主义者”，完美不过是期待自我价值感的实现，把追求完美当成自我实现的一条路径，为了回避对自我能力的否定，努力让自己完美，这样的完美主义者在内心是脆弱与敏感的，这样的完美主义者是一触即破的，这是自卑式的完美主义者！ 自从有人认为“抑郁症是好人的疾病”后，越来越多的人认为自己是抑郁症的“代言人”，这是近来被主动承认得最多的心理疾病。事实上，抑郁症中不乏完美主义者，但是另一种的表现形式，太较劲，太“把自己当回事”，这样的结果必然只有在一次又一次的习得性无助感中获得了自我价值感的低落，这样的价值低落的结果，自然而然出现了各种各样的抑郁倾向的症状。这是“反向自卑与过于自大者”的完美主义！ 从行为的角度矫正完美主义，多鼓励自己的不完美行为；从认知的角度矫正完美主义，改变对完美的定义与信念；从人本的角度矫正完美主义，学会无条件地接纳自己的不完美；从格式塔的角度矫正完美主义，请活在当下！ 11/8/2008 重庆初印象几个小时前还坐在重庆的火锅店里品尝着美味的鸡汤火锅，现在却已是回到北京的小窝，这便是我们这类“空中飞人”的生活写实，也映射出地球村的概念，城市与城市之间的距离，国家与国家之间的距离由于交通枢纽的建设与发展而变得越来越小。 终于是在自己的小地图上又增加一个新地方了！在沉寂了一段日子，在坚守学院教学阵地后，终于有了一次出行的机会，而且是一个新的地方，虽然只有一天一夜的短差，但也算是初初领略了重庆为何被称为山城。说来也巧，在我到的这一天一夜，是重庆近半个多月以来唯一“阳光灿烂”的日子，开心得AC的师傅直夸我，让我心里颇美了一阵，也应景了我要讲授的课程，真是天时、地利、人和！更巧的是，一天一夜，吃得不多，索要的发票居然都刮出奖来了，喜得AC人力资源部的小帅哥更认定了我是“阳光天使”之称，哈～看来，我真应该在重庆买一张彩票哟，有福之地啊！ 由于AC就在江北机场附近，为了方便上课，我也被安排在机场附近的一条商业街上居住。不用深入城区，已感受到了到处是“上下坡”的感觉，据说要到老城区，能更好地领略什么依山傍水的感觉，看来只有留待下次的机会了。不过，昨天住的酒店是新开的，精致而干净，观景电梯可以看到外面修建的公园，还有夜晚的重庆渝北区商业街与美食大道，据AC的师傅介绍，这儿可有点不夜城的感觉，说是夜晚的重庆有香港的感觉，貌似有点儿夸张。不过，今夜离开时，倒是在绕机场一周时突然感到了这里的夜晚，颇有灯火酒绿的感觉，金融危机的氛围看来离这个城市很远，喧闹的美食街挤满了吃夜霄的人群～转到吃的话题吧，来重庆呆了一天一夜，吃了两顿火锅......看来这可真是经典中的经典了～ 我的重庆之行，短暂但却开心，休息休息，下周要南下广州了～新一轮空飞生活的开始...... 11/2/2008 2008年11月2日 晴深秋的北京总是阳光灿烂的日子，这样的日子，不会抑郁，却难免有回忆...... 最近的日子过得太快，快得我还没来得及记录下自己的心情，桌上的日历却已飘到了十一月。一年前的今天，是我们的国泰之旅体验日；一年前的今天，是我最不开心的日子；一年前的今天，北京对于我突然失去了意义；一年前的今天，我独自徘徊在这个既熟悉又陌生的城市；一年前的今天，我不再相信一切，甚至自己...... 一年的日子，一切都在变化中。我在找寻曾经的自我，我在找寻一种坚强与韧性共存的精神，我在找寻曾经被自己遗弃的乐观与进取。一年的日子，忙碌成了生活唯一的代名词，不止一次询问自己为什么忙碌？忙碌又为了什么？一年的日子，有太多的朋友努力唤起那个曾经的自我，我学会了表面的坚强，学会了应对令人纷扰的是是非非。一年的日子，让父母开心是我最大的心愿，我努力传递自己的快乐，我努力做个开心的女儿，因为，我不想让他们伤心，让他们担心；一年的日子，我慢慢地领悟着，静静地前行着......一年的日子，我失去了很多，也得到了很多，我在得失之间学会了平衡，学会了悦纳，学会了宽容，对别人的宽容，对自己的宽容。 近些日子的周末总是沉浸在老友相逢的快乐氛围中，这样的相逢太短暂......开心时，希望有人分享；烦恼时，更渴望多一份同理心；这样的心情，这样的日子，我在面对与逃避中矛盾，我在期待与怀疑中矛盾...... 危机时代的到来，我也希望自己能实现自我的突破，走过这个有点儿凄冷的冬天。 9/16/2008 生命的活力昨天和朋友一块去看残奥会了，且不说奥林匹克公园的壮观与美丽，一组照片足以说明它的一切！而，在这儿，我更想写写自己在观赛中的感悟。 说实话，一开始还真不是冲着比赛去的，只是想借机会近距离看看鸟巢、水立方、玲珑塔、国家体育馆、MPC等建筑群。昨天的北京却骄阳似火，中午过后我们就躲进了国家体育馆观看轮椅篮球赛。之前有同事就说“以正常人的身份与心态来看残疾人比赛不觉得是一件挺残忍的事吗？”，此前，我也有同感。但昨天过后，我觉得，作为一名正常人，更需要来感受一下残奥会，在他们身上才能更深切地感受到奥林匹克运动的精神！场内运动员熟练地“奔跑”在篮球场上，此时，你一点儿也没有感觉到他们是坐在轮椅上的残疾人，更像是踏着轮滑或滑板在表演的运动员，那矫捷的身姿、拼杀的劲头，让你在现场完全陶醉在一场篮球赛中，而根本没有关注到他们的身残，只是在他们拼杀中一不小心摔倒时，观众忍不住发出的“哎呀”声中你才意识到他们是残疾人，每次的摔倒让人为之担心，但他们迅速地起身，为抢一个篮板而不顾自身的平衡，每一个镜头，都让我深深感受到了一种生命的活力！一种发自人的内心与生俱来的活力！跳动的音乐、热情的啦啦队、响动的掌声，一切的一切我想都能让在场的运动员感受到自身的价值，有了这样的活力，有什么可以难倒他们呢？ 残疾人尚且能把生活过得如此精彩、美丽与顽强，我们还有什么理由来抱怨上天的不公，来默视生命存在的意义，大伙开玩笑地说，应该把抑郁症的患者带到这儿来看几场比赛，这应该算是开创心理治疗中的一种新的途径，呵，让他们明白存在的价值与意义，懂得如何把自己的生活过得更精彩！ 9/11/2008 教师节——写给教师今天是中国第24个教师节，祝愿和我一样的教师们节日快乐！ 夜半时分，与师妹聊天，谈起导师，二人均佩服不已。真是应了教师节的主题：话说导师。如果说，之前导师让我最佩服的是他的洒脱与聪明，那么昨天有幸再次聆听他的课后，更增加了一份崇敬与欣赏，欣赏他为人处世的智慧，欣赏他的与时俱进！说实话，以往对他的课程听过几次，觉得内容上大同小异，这一次听课相隔三四年，听起来突然间感受到导师自加入干院后风格发生了变化，已经成功地集教授与培训师于一体，集学院派风格与实战派风格于一体，以往深厚的学术功底、丰富的人生阅历，化为一句句通俗易懂的语句，化为一条条富有个性的人生警句，加上他那流利的单口相声式的言语风格，短短半天的课程，在他的引领下，学员们充分领略了什么压力，什么是情绪管理，深入浅出，理论深刻，语言风趣，神态丰富......我想我也完全陶醉于其中，细细品味导师的变化、进步与时尚！我想，这才是真正的“学到老活到老。”，这样的精神力量确实值得我们学习，值得我们继承，反思自己的工作，有时会为创新而苦恼，为创新而疲惫，其实，想想，创新也是一种生活理念，也是一种前进的动力，没有创新的市场是不健全的，有了创新，也正是导师成为常青树的秘决，一个年过六旬的“老翁”尚且如此，何况我们这些刚刚站在起跑线上的年轻一代呢？ 除了导师的学识与创新精神外，我想我们取得共识的是导师的生活态度：洒脱与个性。人活着要在意别人的看法，但也要注重自己的内心感受，要有一颗平和的心态，更要有一颗年轻而富有激情的心态。敢于尝试，是一种让生活不断创意的手段，这也许每个人都会去做，但真正做到做了后，无论成败都要平和，这却很难。我们说，导师创造了中国心理学史上的几个第一，无论外界的评价如何，这个第一的位置是无人取代的，面对嫉妒，平和而坚持个性，这更需要勇气！而我们年轻一代，有时与其相比，却少了一份个性与从容，活得太复杂，活得不够洒脱。当然，导师有今天的成功是源自于年轻时扎实的功底与勤奋，我们往往在幻想未来的时候，忽视了眼前，忘了“活在当下。”，这样的活法，确实不够洒脱...... 9/3/2008 落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色——想念大自然了！又是一年秋日到，翻看去年的《秋天》，感怀那份别样抒情，南方的秋天跃然纸上，而今，身处北京的初秋，却找不到一丝秋意，似乎诗一般的生活在慢慢褪去，秋日的脚步在放慢，也许是夏日还在恋恋不舍......北京这些日子的阳光出奇地灿烂，甚至有点儿晃得让人睁不开眼，不知道是奥运人工降雨还是单双号限行真的改善了空气质量，这些天偶尔抬抬头，居然能见到蓝色的天空，这样的北京城在我这些年的印象里可真是少见！不过，在城里呆久了，开始想念大自然了～ 很想很想找个郊外的山头，慢慢地登上去，如果可能，在山顶静静地坐着，等着日落，盼着日出...... 很想很想找个江边，河边，哪怕是溪水边也好，听听水声、风声，闭上眼睛享受那一刻的宁静...... 很想很想找个绿草遍野的草甸，哪怕是公园里的小草坪也好，轻轻地躺在小草的怀里，与它们共呼吸...... 很想很想走在秋天的田埂里，哪怕是一条泥泞的小道，深一脚浅一脚，感受迎面而来的带着泥土芬芳的气息...... 很想很想...... “落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色！”何日才得见此秋日佳景？ 8/31/2008 开心网从facebook到开心网，日前越来越多诸如此类的网络虚拟社区在开张、在流行，我也算是被潮流推动的人群之一吧。去年在香港，一友人推荐下注册了FACEBOOK，算是初涉虚拟社区，但由于时间局限，一直没有好好地领悟其中的奥妙与乐趣，但也算是透过FACEBOOK与一些远在异国他乡的朋友重新建立起了联系。我想，这算是在网络上实现了“地球村”的梦想吧！ 一周前，在另一友人的推荐下，注册了开心网，开启了国内的网络虚拟社区。一直以来，没有好好领会如何在开心网里HAPPY，在周遭朋友的“忽悠”＋孜孜不倦的“教诲”（当然，其中有不少被人当作奴隶卖来卖去的血的教训啊）下，我也慢慢开始摸着了门道，于是，这两天的周末时光，算是为“开心网”奉献了一把，当然，我们家里也少不了我和L同学的“狂笑”～:) 其实，对于这类网络的流行，我更期待获得一个答案，为什么会流行？为什么会火热？我想，一是，它对现实生活起到了补充作用，很多朋友在现实生活中无法做到的事，无法表达的言语，在这儿，你可以一一实现；二是，它缩短了人与人之间的距离，“天涯若比邻”的感觉在这儿得到充分的体现，朋友们在这儿聚会，互赠礼物，传递着彼此的关心与帮助，增进了感情。当然，也少不了被挚亲好友卖来卖去的厄运......take me for an example......Help!三是，有人说在开心网上玩很浪费时间，呵，确实如此，但有时玩上一阵子，也算是给一天劳累放个小假，在小小的天地里寻找一份小小的快乐，只要不深陷其中，何尝要拒绝快乐的感觉呢？:) 当然，这也让我想到，开心网是否也具有一定的网络心理咨询的功效呢？也许会反过来致病吧？——网络成瘾综合症！ ......欢迎大家来讨论一下网络虚拟社区流行的心理学意义哟！征稿中......哈哈 8/19/2008 失败也需要掌声翻开今天的网络，“刘翔”是最耀眼的词汇，连QQ群上也用“刘不跑”这样的字眼来讥讽曾经给中国人带来骄傲的英雄。下午原定一点半的工作会议，也因为各位领导们被“耽搁”在家中观看这场令世界震惊的比赛而推迟了......似乎英雄的“落败”注定世界必须停止转动，注定沉默片刻后是哗然而起的指责、评论，甚至是一场某些人久久等待的骚动。古语说“无风不起浪”，这一刻，像风一样奔跑的人默然了，而浪却被击起了！2008年8月18日，如同5.12被定格一样，这一天似乎为刘翔而生，为刘翔而灭，网络、视频、街头、巷尾、办公室里、公车上，“刘翔”比“奥运”还火、还热！不想有太多的评论，只想为那些失败者写下自己的心声： 《今天，我们为你鼓掌！》 今天，你失败了， 但你曾经辉煌过， 当光环笼罩时， 我们了解， 你骄傲、你自豪、你担起了一份责任，一份承诺！ 四年后，你想再次让国人为之震憾 你坚持着，坚持着 忘却伤痛与泪水 只有等待与期盼 一千多个日日夜夜， 你们奋斗着 一千多个日日夜夜， 你们顽强着， 一千多个日日夜夜， 你们只有一个梦想 那就是中国！ 那就是奥运！ 2008，北京走近了 你却“失误”了 运动场上， 你落泪了， 你痛苦的转身， 你无奈的退出， ...... 这一刻 世界为你停止呼吸 而我们 我们13亿的中国人 为你鼓掌！ 8/17/2008 得失之间这周的生活就是以奥运为中心，以休假为主题，连BLOG也挂“停牌”一周～ “得失之间”是赛场主题，也是一直回旋在自己脑海里的四个字，不想在这儿长篇大论，只想写下自己一句感悟： “赛场得失，需要冷静，更需要果敢；生活亦如此，有平和的心态，更要有处事的大气、果断与勇敢！” 8/4/2008 云南之行最后一站——文山由于奥运盛事即将来临，为避免给航空运输造成“更大”的堵塞，我们一行马不停蹄地争取在其它各国领导人来京之前赶回我们祖国的心脏，于是乎，从周日我们就加班分别飞往此次云南调研的最后两站：保山与文山。我，来到了位于滇东南的文山州。 对越战历史熟知的人们估计都知道文山一片土地。这儿生活着十多个少数民族，其中以壮族和苗族为主，因此，又称为文山壮族、苗族自治州。它位于云南的东南部，东接广西百色，南邻越南河江，州内国境线长达438公里，生活着三百多万人口。（呵，这些数据都是访谈来的:)。文山机场建于2006年，这是我们调研的新机场，刚开始以为这是个小机场，没有太留心，当飞机落在文山机场的那一刻，它崭新而略有点现代化的候机厅便给了我一种全新的感觉。随后与机场老总及各部门负责人的访谈中，让我对文山有了新的认识：文山是云南的东南大门，素有“滇桂走廊”之称，是云南连接两广，通往东南沿海地区的重要通道，而它距越南河江才不过163公里，机场的兴建、公路等级的提高，使它成为了云南省通往东部沿海与东南亚国家的便利通道！而这儿，虽然92年才真正地开始掀起改革开放的热潮，但十几年的变化可谓是“翻天覆地”，从机场到砚山县，到文山州政府所在文山县，你找不到一点儿落后的痕迹，到处兴建的商品房、别墅区，临街的品牌商店，随处奔跑着的名牌小车，这些感官所见的，都在一一向来客们展现着文山近十年来的经济发展变化。从政府那儿我们得知了近几年来，文山州的经济增长幅度在全省乃至全国都位于前列，以每年至少20%的速度在增长着，虽然它的起点比较低，但是以如此迅猛的速度在增长，也不禁令我们对这儿刮目相看。更重要的是，这儿还有很多丰富的资源没有被完全开发出来。你们知道吗？文山素有“三七之乡”、“辣椒之乡”、“阳荷之乡”等等之称，有丰富的黑色金属、有色金属资源，可谓是滇东南的宝库，更重要的是文山的“老山精神”在一代人的心目中留下了难以抹去的记忆。北回归线穿城而过，使得文山拥有了得天独厚的气候优势，满山的三七花，连绵的小山峰，绕城而过的盘龙河，俯视全城的文笔塔......现在，我所住的文山龙成商务酒店，也是改革开放的成果之一，在这儿，你一点儿也没有意识到自己身处一个曾经是“扶贫对象”的县城，透过落地窗，远处的文笔塔屹立上头，山头美景尽收眼底。 晚上用过晚餐，司机带着我们去转转了文山县城的公园，这儿的场景宛如漫步在厦门海沧大桥旁的一个公园，同样的音乐喷泉，同样的绿树凉亭，同样的歌舞升平，同样的霓虹闪烁......唯一有点儿远古气息的便是广场一角的电影放映区，旧式的电影放映机，带着小凳子排排坐的看电影的人群，像是乡村小电影院，只不过，搬到了市中心的广场上。这正是正在改革大浪中冲击的文山州。 我感叹于文山的进步成效，我感慨于现代文明的渗透，我感动于民族大团结的氛围，但，我更希望在这儿可以找到像是我们行走过的其它各地的云南气息，那就是少数民族特有的文化，特有的习俗！ |
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